Allmänna rekommendationer för en bra munhälsa.
- Använd en mjuk tandborste, borsta två gånger dagligen med fluortandkräm och skölj sparsamt efter tandborstning - då får man nytta av fluoren i tandkrämen.
- Gör rent mellan tänderna med mellanrumsborste och/eller tandsticka dagligen.
- Skölj med fluor två gånger per dag efter tandborstning.
- Smörj ofta insidan av munnen med solrosolja eller annan matolja.
- Näringsdrycker ökar risken för kariesskador. Skölj munnen med vatten efter att du druckit näringsdryck.
- Undvik söta drycker mellan måltiderna.
- Vid dålig ork, sitt ner och borsta tänderna.
- Se till att du besöker tandvården regelbundet så att skador på tänderna kan upptäckas tidigt.
Tänderna tål att man äter eller dricker 5-6 gånger per dag. Tänk på att skölja munnen med vatten när du ätit eller druckit söta drycker.
Om du behöver äta eller dricka mer än 5-6 gånger per dag är det extra viktigt att skölja med fluor två gånger per dag.
Sjukhustandvården kan hjälpa till med att ordna en tandläkare. Prata med din läkare eller sjuksköterska.
Läs mer
om munhälsa
på 1177 Vårdguiden
